プエラリアサプリの飲み方

プエラリアサプリの飲み方について

プエラリアサプリの飲み方について

まず、このページで認識して頂きたいのは、プエラリアサプリは飲み方次第で大きく効果を得られる場合もあれば効果が薄くなってしまう場合もあること。

 

そして、プエラリアサプリによって併発される副作用を抑えることが出来るということです。このことをまずしっかりと頭の中に入れてからこれからこのページで解説することをお読み下さい。

 

プエラリアの飲み方の説明として1日1〜2粒となっていることが多いのですが、これでは初めての方はどのタイミングで飲んだらいいか分かりませんよね。

 

この場合、大抵の方が朝と晩の食後なんかに服用されると思います。確かにそれも間違いではないのですが、どうせならもっと効果的にそして副作用と言われるものも軽減したいですよね。

 

プエラリアサプリは食後よりも空腹時に服用した方が効果があることが分かっています。
というのも、空腹時は消化器官が成分をしっかりと吸収してくれる為です。

 

よく、空腹時にお酒を飲むと酔うのが早くなってしまうなんて言われますが、要するにこれと全く同じ原理です。ですので、胃腸が弱いという方は空腹時はあまりお勧め出来ませんので、食後に服用されると良いと思います。但し、吸収率は空腹時の方が高いので一度これで試して頂き、胃腸に違和感を感じるようであれば食後にされてみると良いと思います。

 

また、プエラリアサプリを女性特有の体の周期に合わせて飲むのも非常に効果的です。
女性には大きく分けて以下の2つの周期があります。

 

・卵胞期
・黄体期

 

卵胞期は月経の後半から排卵日にかけての期間で、黄体期はその逆の排卵日から月経までの期間になります。卵胞期はエストロゲンが多く分泌されます。プエラリアサプリはエストロゲンを活性化させる作用がありますので、この卵胞期の時期に服用することで大きく効果を得ることが出来ると言えます。逆に黄体期はエストロゲンが抑えられる期間ですので、この時期は服用してもあまり効果を得ることが出来ません。この周期に合わせて服用頂くことで、プエラリアサプリを長持ちさせることが出来て経済的にも良いと言えるでしょう。

 

最後に、プエラリアサプリの飲み方の注意点としては飲み過ぎないようにということが重要になってきます。特に10〜20代の女性はホルモンの分泌も盛んな為、表記の摂取量よりも少し控えることが望ましい摂取量と言えます。これは、ホルモンの分泌を有効的に活用する為です。プエラリアサプリはあくまで健康補助食品となりますので、ホルモンの補助という位置付けでご利用頂くことが最も効果的と言えると思います。また、生理中や妊娠中の方は服用を控えた方が良いでしょう。勿論、授乳中の方は赤ちゃんへの影響も考えられますので服用は控えるようにしましょう。
ピルを飲んでいる方も副作用の恐れがありますので服用を控えましょう。

 

以上がプエラリアサプリの飲み方になります。
飲み方のタイミングや飲んではいけないタイミングなどしっかりと認識し効果的で安全なプエラリアライフを送って下さい。

 

 

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